Frühstück

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Süßkartoffel Omelett aus 50g Süßkartoffeln, 50g Ei mit 50g Milch verrührt, 20g Mozarella für 197 Kalorien und 14 g Protein.

Frühstücksbecher mit Banane, Quark, gefrorenen Heidelbeeren, Sprühsahne Light, selbstgemachter Schokososse (aus 2g backkakao- Spritzer Flüssigsüße und wenigst Wasser anrühren)

Spiegelei – 55g, Bacon 14 g, Avocado 24 g, 3 Rice cakes /a 19 kcal) – gesamt 241 Kalorien

Roggenvollkornbrot mit Ziegenfrischkäse, Gurkenscheiben und ein Eiersalat aus hartgekochtem Eiweiß, Gewürzgurke und Senf, Salz, Pfeffer – 150kcal

Spiegeleier, Guacamole, Roggenvollkornbrot, Tomate, Kochschinken.

Omelett aus Ei mit Milch verrührt, mit Schinken und Tomate, dazu halber Slim Bagel mit Avocado.

Slim Bagel mit Serrano Schinken, Philadelphia light Sweet Chili und Spiegelei, Gewürzgurke

Proteinpfannenkuchen aus Xucker, Ei , Kokosmehl, Banane – Erdbeeren

Slim Bagel, Deckel in Pfanne geröstet mit Spiegelei. Truthahnbacon, Avocado

Roggenvollkornbrot, Truthahnbacon, Spiegeleier, Cappuccino

Slim Bagel mit Avocado, Cocktailtomaten, Serrano Schinken

Cappucino, Spiegeleier, Truthanbacon, Roggenvollkornbrot

Porridge, frische Aprikosen, Haselnüsse

Knäckebutter, Erdussbutter ungesalzen, Himbeermarmelade

Steinzeit/Paleobrot, Spiegeleier, Serranoschinken, Tomate

Pflaume, Radieschen, Lachs, Gouda, Hühnchen, Avocado und Steinzeitbrot

Gurkenscheibe, hartgekochtes Ei, Gouda und Steinzeitbrot

Eiweisskaiserschmarrn mit Cashewkernen und Himbeermus

Roggenvollkornbrot, Frischkäse, Hühnchen, Tomate, geriebener Light Mozzarella, weich gekochtes Ei, Quark mit Pflaume

Roggenvollkornbrot, weich gekochtes Ei, Pflaume, Frischkäse, Hühnchenbrust

Frühstückstaler aus Hüttenkäse, Kokosmehl, Tomaten und Kräutern.

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