Fruchtig süßer Frühstücksbecher

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Frühstücksbecher
Ein lecker fruchtig frischer Becher mit süßem Beiwerk
Vorbereitungszeit
10 Min
Vorbereitungszeit
10 Min
Zutaten
  1. 104 g MagerQuark - 75,92 Kcal,
  2. 98 g Banane - 87,22 kcal,
  3. 25 g Blaubeeren - 14,25 kcal
  4. 17 g Sprühsahne Light - 38,08 kcal,
  5. 5 g Pekan Nüsse - 14,25 kcal
  6. 3 g Backkakao - 12 kcal.
  7. Himbeere deko unbekalorierbar <3
Zubereitung
  1. Die Zutaten schichten, beginnend mit Bananenscheibe, dann den Quark mit etwas Flüssigsüße und wer mag auch mit etwas Sprudel cremig rühren und darüber geben, dann die Blaubeeren und dann die Sprühsahne Light (ich hab die von Aldi) darauf.
  2. Den Backkakao mit wenig Wasser und Flüssig Süßstoff bis zu soßiger Konsistenz anrühren. Er schmeckt so ganz ohne Sahne und alles andere evtl etwas bitter aber über die Sahne gegossen echt lecker! Die Nüsse oben drüber bröseln. Fertig
Anmerkungen
  1. Ich habe die Blaubeeren frisch einfach eingefroren und auch gefroren in den Becher gegeben. Es ist Sommer und es ist erfrischend die kalten Früchte dazwischen zu haben.
Energie
262 kcal
Fett
8 g
Eiweiß
15 g
Kohlenhydrate
34 g
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