Mittagessen

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Wrap Pizza 410 kcal, mit Wrap als Boden, Tomatensoße, 25 g Chorizo, 30 g Mozzarella und 5 g Parmesan

Steak Sandwich: slim Brötchen 103kcal, 50g Steakstreifen, 106 kcal mit Salatgurke und Tomate und etwas HotDog Soße gesamt 221 kcal


 

170g Tofu deftig gewürzt und gebraten mit 200g Konjaknudeln, 78 g Paprika angebraten, 30 g Tomätchen, 5 g Schalotten, 5 g Olivenöl – 277 kcal.

 
Mittagessen Gesamt 292,7 kcal. Bestehend aus 125 g Weißkraut zum Salat gemacht mit 5 g Zwiebeln 10 g Tomate 2,5 g Olivenöl , Zitrone,Chilipulver,Harrissa,Knoblauch,Salz dazu 100g TKGyros und 0%Fett Griechischer Joghurt 30 g mit Pfeffer,Salz und Knoblauch
 
Harissa Hühnchen auf Rohkostsalat (Dressing aus Chili, smoked Paprika, Knobi, Zitrone, Joghurt und Flüssigsüsstoff und Salz) Ruccola, Mozzarella Light, Kirschtomaten (310kcal)
 

Kartoffelsalat mit Pesto, Balsamico Essig, gerösteten Sonnenblumenkernen und Filetstreifen.

 

Krautsalat mit Feta und Filetstreifen mit Paprika gebraten

 

Schweinefilet mit Stuffing und Bacon umwickelt mit Zucchini/Karotten Nudeln und anderem Gemüse abgeschmeckt mit etwas Pesto

 

Riesengarnelensalat mit Feta, Tomaten, Frühlingszwiebeln auf einem Miniwrap und Erdbeeren mit Xucker

 

Hotdog aus Miniwrap, Truthahnbratwürstchen, geschmorten Zwiebeln, Käse Light Scheiblette und Hot Dog Pickles.

 

Konjaknudeln mit Zuchininudeln und in Pancomehl gebackenen Riesengarnelen und SüßSauer Soße

 

Bratkartoffeln mit Gemüsepfanne

 

Hühnchen in Breadcrumbs gebraten mit Gemüsepfanne aus Zucchini, Tomaten, Zwiebeln

 

Süßkartoffel als Toast gemacht mit Wasabifrischkäse und Roastbeef dazu Tomaten und Gewürzgurken.

 

Pilzrisotto

 

Miesmuscheln in Tomatensud mit Steinzeitbrot

 

Konjaknudeln mit Zucchini, Tomatensoße, Frühlingszwiebeln

 

TK – Gyros mit Reis aus Blumenkohl und Mangostücken

 

Burger mit Vollkornbrötchen, Truthahnbrust Pad, Light Scheiblettenkäse, Tomaten, Zwiebeln, Gewürzgurke 

 

Wrap mit Hühnchen, Salat, Zwiebel und Frischkäse

 

Konjak Reis mit Gemüse und  Schinkenstücken,  Knoblauch Joghurt als Topping

 

Konjaknudeln mit Hühnchen und grünem kurzgebratenem Spargel

 

Selbstgemachtes Sushi einmal mit Möhrchen, Paprika, Salatgurke und Frischkäse, einmal als Californiarolls mir Lachs dazu. Eingelegter Ingwer und Soja light Soße

 

Blumenkohlpizzateig belegt mit Hühnchen, Mozarella light, roten Zwiebeln und Tomaten Soße. (Abbildung für 2 Personen)

 

Blumenkohl Lasagne

 

Blumenkohl gekocht, mit gehacktem hartgekochten Ei, gekochtem  Schinken und Light Scheibletten Käse

 

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